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      糖尿病科學飲食,您今天吃對了嗎?

      更新時間:2023-04-13 14:39:05點擊次數:1870次字號:T|T

      面對鮮香誘人的食物,很多糖尿病患者都會面臨艱難抉擇,是吃?少吃?或者干脆不吃?廣大糖友們如何做到既品嘗美食,又能使血糖控制在理想水平?泰州市中西醫結合醫院糖尿病??谱o士宋文娟走進泰州市廣播電臺“名醫面對面”,為大家進行糖尿病飲食健康科普,答疑解惑。



      每個糖尿病患者都要進行飲食控制,就是我們常說的“管住嘴”。飲食控制好處多多哦,不僅可以減輕胰島素負擔,糾正代謝紊亂,還有助于血糖達標,并且可以維持理想體重。糖友們快快行動起來吧。


      如何進行有效的飲食控制呢?


      進行飲食控制要遵循一些原則:合理控制攝入總熱量,平


      衡膳食,稱重飲食,定時定量進餐。


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      如何具體實施飲食控制呢?


      進行有效地飲食控制,首先要學會的飲食計算“3步曲”:


      1. 根據體重、活動強度等確定每日飲食的總熱量;

      2. 計算出每日所需的食物交換份,合理分配一日三餐;

      3. 均衡營養,三餐巧妙搭配,確認三大營養素的分配比例,就是我們常說的蛋白質、脂肪和碳水化合物所占的比例,通常蛋白質占15~20%,脂肪<30%,碳水化合物50~60%。



        如何簡單實施飲食控制呢?

        糖友們可以運用簡單的手掌法則評估每日攝入食物的總量。



        合并并發癥時飲食上都要注意什么呢?

        合并心腦血管?。猴嬍骋貏e注意低鹽、低脂,飲食要清淡,多攝入膳食纖維,禁止飲酒。

        合并腎?。旱鞍踪|的攝入量宜限制在0.8g/kg體重以下,并以優質動物蛋白為主;可選擇熱量高而蛋白質含量低的主食,如土豆、紅薯、山藥、南瓜等;選擇低鉀、高鈣的食物。

        合并視網膜病變:切忌辛辣食品,如辣椒、生蔥、生蒜。

        友情提醒

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