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      醫院概況

      二十四節氣養生-白露養生

      更新時間:2023-09-08 15:20:57點擊次數:1639次字號:T|T

      白露

      白露團甘子,清晨散馬蹄。

      圃開連石樹,船渡入江溪。

      ——《白露》杜甫

      “白露”是反映自然界氣溫變化的節令。露是“白露”節氣后特有的一種自然現象。由于天氣轉涼,白晝陽光尚熱,然太陽下山,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴,附著在枝葉或花瓣上,呈白色,尤其是經晨光照射,更加潔白無瑕,因而得“白露”美名。大概每年97日或8日就是白露節氣。

      白露養生原則

      1.添衣加被
      過了白露節氣,天氣漸漸轉涼,暑氣漸漸消失殆盡。俗語云“白露秋分夜,一夜冷一夜”,氣溫下降速度逐漸加快。此時應注意保暖,以免著涼。俗語云“白露身不露,寒露腳不露”,是告誡人們到了白露節氣就不要再赤膊露體,否則容易著涼。此季冷暖變化多端,尤其是一早一晚更添幾分涼意,應及時添加衣被。

      2.多喝水小心咳嗽、注意便秘發作。

      秋風起,天氣逐漸變得干燥,容易引起便秘和痔瘡的發作,出現肛周疼痛、肛裂、便鮮血的現象。

      3.早晚溫差大,高血壓糖尿病注意監測。

      白露節氣后,早晚溫差大,人體血管的張力隨著體溫的變化波動劇烈,引起血壓不穩,從而導致腦溢血、腦梗及心梗等心腦血管疾病高發。有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病的人在此時要開始加強血壓的監測,并在醫生指導下及時調整藥物劑量,保證血壓的穩定。

      4.少吃魚蝦防呼吸道疾病
      白露時節,還要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發生。凡是因過敏引發的支氣管哮喘,應少吃或不吃魚蝦,如帶魚、螃蟹、蝦等。

      白露節氣茶方推薦

      益腎養元茶:用生地6克,枸杞子6克,黃芪10克,菊花6克,再放上大棗三粒,再放一點點冰糖,多放點水煮開,能益腎養元。

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